Cum scap de durerile menstruale?

Durerile astea sunt incredibile câteodată. Sunt momente în care nici nu mă pot ridica din pat. Iar aceste momente se întâmplă exact atunci când sunt foarte răcită. S-a întâmplat ca în clipele mele de durere să am proasta inspirație și să iau diverse medicamente, iar rezultatul nu a fost chiar acela la care m-aș fi așteptat.

În primul rând pentru că nu am știut că sunt alergică la substanțe precum ibuprofenul și pot avea reacții foarte ciudate. În al doilea rând nici prin cap nu mi-a trecut că dacă voi folosi o pastilă de algocalmin pentru aceste dureri menstruale îmi va fi și mai rău decât înainte.

Recunosc nu am mai luat pastile de mult timp. Am preferat ca înainte de toate să reușesc să-mi alin durerea prin modul de viață pe care încerc să mi-l formez de câțiva ani. Și cine spune că un obicei rău îl schimbi foarte repede se înșeală la fel cum se înșeală și acele persoane care spun că se poate rezolva orice durere cu un anumit timp de pastilă.

Cred că cea mai bună alegere pe care am făcut-o a fost aceea de a lăsa dulciurile deoparte, m-am lăsat de fumat și în cele din urmă am început să consum mai multe preparate făcute de mine (evit cât pot prăjelile deși am colesterolul sub nivelul minim), fructe și bineînțeles încerc să merg mult mai mult timp pe jos (înafară de drumul până la muncă din fiecare zi).

Toate aceste lucruri m-au ajutat în timp și m-au făcut să mă simt mult mai bine și de ce nu să nu am nevoie de medicamente, chiar și atunci când o răceală se instalează.

De ce nu mă pot baza pe algocalmin în timpul menstruației?

Așa cum am spus și mai sus nu pot folosi acest timp de medicamente, deoarece îmi face și mai mult rău. Data trecută când am fost pe Transfăgărășan (pentru că îmi doream să-l văd înghețat) am avut aceeași problemă și mă gândeam că poate așa reușesc să mai scap puțin de problemă dacă iau un algocalmin.

Nu, nu a fost deloc așa… E adevărat că pentru o zi nu am mai avut același flux și durerea s-a redus, dar a doua zi am crezut că am să ajung la spital. Mă simțeam atât de rău încât nu mai știam ce să mai fac. Chiar dacă am stat cuminte în pat și nu am făcut efort acest lucru nu prea m-a ajutat.

De aceea m-am hotărât să renunț și la algocalmin definitiv. Și atenție nu am mai luat algocalmin pentru nici o altă durere cred că mai bine de 4 ani. Așa cum am spus am încercat să-mi țin durerile sub control și să nu am parte și de alte probleme, chiar dacă unele sunt inevitabile.

Câțiva pași simpli pentru a diminua durerile și a te simți mai bine

• elimină stresul – de multe ori chestia asta cu stresul mi s-a părut cam o joacă așa. Asta pentru că toată lumea se lega de stres în momentele în care se întâmpla ceva rău în viața lui. Dar aici, în această situație lucrurile stau puțin diferit, iar dacă starea ta de spirit este afectată înainte de acea perioadă din fiecare lună este foarte posibil ca acele crampe să aibă o intensitate și mai mare. Pe cât posibil încearcă să ai zâmbetul pe buze și să nu te gândești la ceea ce poate fi mai rău. Până la urmă nimănui nu-i strică o doză de optimism pentru fiecare zi.

• somnul – cel puțin pe mine câteva ore de somn în plus mă ajută să mai scap de starea de nervozitate pe care o am în timpul acestor zile. Este posibil ca acest lucru să nu fie un remediu și pentru alte persoane, dar la mine își face efectul. În plus de asta am toate șansele să scap de cearcăne, cel puțin pentru câteva zile.
• metode de relaxare – pentru a scăpa mai ușor de aceste dureri păcătoase încerc de fiecare dată să mă relaxez la o baie fierbinte cu candele parfumate și bineînțeles nu uit nici de cana de ceai fierbinte după baia de relaxare. Sunt lucruri mărunte pe care le pune în aplicare oricine și oricât de banale ar părea acestea au un efect benefic asupra organismului nostru.

• viață activă și sănătoasă – chiar dacă nu prea îmi vine să-i dau dreptate iubitului meu trebuie să o fac și asta pentru că am observat o îmbunătățire a stării mele atât fizic cât și psihic după ce am început să iau câteva lucruri în serios. Puțină mișcare în fiecare zi, o alimentație corectă și sănătoasă nu fac nimic altceva decât să-ți ajute imunitatea și bineînțeles să treci mult mai ușor peste durerile lunare și nu numai.

Oricât de multe exemple de așa nu e bine din viața mea aș da, probabil că foarte puține persoane vor fi acelea care vor înțelege că anumite stări de bine le poți controla foarte ușor fără nici un fel de medicamentație, ci doar trebuie să ai puțin mai multă grijă la stilul tău de viață. Și chiar dacă am încercat de multe ori să mă ascund, nu există stil de viață sănătos fără mișcare și fără să te preocupe puțin acest lucru.

Eu de săptămâna viitoare mi-am propus să trec la următorul nivel al unui stil de viață corect și echilibrat și de aceea sunt nerăbdătoare să vă rezultatele peste câteva luni. Dar până atunci voi încerca să fiu cu zâmbetul pe buze în fiecare zi indiferent de obstacol.