În ultima perioadă am observat tot mai multe persoane ce au probleme asemănătoare. Poate că nu ne-am dat seama, că oamenii din jurul nostru practic au cam aceleași motive pentru care au început să aibă probleme. Unele chiar și de sănătate.
Lipsa locurilor de muncă, a unui trai bun sau măcar decent au dus la deteriorarea stării de sănătate a populației. Cu toate aceste, și cu toate problemele pe care le poate avea o țară civilizată se pare că statul nu este interesant de ceea ce se întâmplă cu poporul său.
În lipsa unor programe care să ajute cetățeanul român să-și găsească un loc de muncă mai ușor, dar și sigur, anumite persoane ce se ocupă de dezvoltarea personală au intuit momentul potrivit pentru a realiza diverse scrieri care să vina în ajutorul oamenilor. Pe de alta parte oamenii nu mai au starea necesară și timpul necesar pentru a citi și a studia aceste scrieri.
Din această cauză m-am hotărât să scriu aici o mică peripeție, pe care am avut-o anul trecut și prin care practic am fost obligată să trec. Cu toate ca nu am o vârstă foarte înaintată, problemele sunt la fel de mari și de accentuate ca ale unei femei mult mai în vârstă ce se chinuie să-și întrețină familia.
Și cum am depășit de mult timp nevoia de a fi independentă, adevărata mea problemă legată de stres a început exact atunci când atribuțiile mele s-au înmulțit, timpul nu mai era suficient pentru ceea ce îmi doream și bineînțeles cireașa de pe tort nici salariul meu nu prea mă motiva să mai fac ceva în plus. Cred că cea mai mare frustrare am simțit-o în momentul în care cantitatea mea de muncă depășise cu mult un minim, iar salariul a rămas la fel.
Plus de asta ar mai trebui să mai adaug și comportamentul șefilor față de munca pe care o depuneam. Cred că ați cunoscut cu toții acel sentiment când tu te străduiești să dai ce-i mai bun din tine, iar cel ce ar trebui să te aprecieze, nici măcar un simplu „mulțumesc” nu este în stare să spună. Și cred că de foarte multe ori ați observat cât de mult înseamnă „mulțumesc” pentru o persoană.
De obicei persoanele au nevoie de foarte multă atenție indiferent că vorbim despre copii, femei sau bărați. Ceea ce nu foarte multă lume a înțeles este faptul că o parte din stres se datorează faptului că nu avem un comportament adecvat față de celălalt și viceversa. Așa cum am spus și în paragrafele de mai sus, stresul poate fi găsit în orice domeniu de activitate și la orice vârstă.
Nu mai sunt diferențe sau alte principii dintre stresul unui tânăr sau stresul unei persoane mature. Ceea ce de foarte mult timp se caută este o soluție care să vină în ajutorul tuturor și bineînțeles o metodă prin care stresul să dispară rapid și ușor. Am început să vă povestesc despre cum stresul a năpustit în viața mea, dar nu asta este cel mai important lucru.
M-am gândit să scriu acest articol pentru acele persoane care își doresc să scape de acestă boală numită stres și agresiune atât asupra mentalului cât și a organismului. Speranța nu a murit nici măcar în acele momente când am început să am așa numitele tulburări mentale. Și pentru că am ajuns într-un stadiu destul de avansat la psiholog, atunci când nimeni nu mai credea că mai este ceva de făcut pentru sănătatea mea, procesul meu de vindecare a avut o durată mai mare de timp.
Asta nu mai contează căci acum sunt aici, în stare să vă povestesc despre experiențele pe care le-am avut de pe urma stresului.
Pași simpli pentru a scăpa de stres
– învață să te apreciezi mai mult;
– petrece mai mult timp cu persoanele care țin la tine;
– încearcă să faci doar ceea ce îți place și ce te face să te simți bine;
– uită de griji;
– învață să te relaxezi;
Așa cum am spus în paragraful de mai sus este bine ca mai întâi de a vă dopa cu medicamente ar fi foarte indicat să mergeți în vizită pe la psiholog. Știu că sunteți tentați să spuneți că nu sunteți nebuni, dar o vizită la psiholog nu te face nebun. Ci din contră te ajută să te împaci cu tine însuți, să te împaci cu acele decizi pe care uneori ești nevoit să le iei.
Și pentru că am lămurit această situație acum vreau să luăm fiecare pas în parte și să-l descifrăm puțin.
Învață să te apreciezi mai mult – nu poți scăpa de propriile probleme dacă nu ai încredere suficientă în tine. Știu pentru unii dintre noi sună cam pompos și în același timp cam egoist. Dar, nu! Gândește-te că ai fii mult mai util, dacă ai gândi pozitiv și ai avea încredere în ceea ce gândești, ce spui și mai mult decât atât să ai încredere în ceea ce faci.
Petrece mai mult timp cu persoanele care țin la tine – chiar dacă pare o adevărată prostie nu uita că cei care te iubesc îți vor binele. NU e doar o vorbă spusă în vânt sau o simplă frază, ci chiar se întâmplă asta. Iar dragostea persoanelor dragi se reflectă și în starea ta de spirit, chiar dacă vrei să recunoști, chiar dacă nu vrei să faci asta. Dacă nu ai încercat asta până acum te sfătuiesc să o faci, o să-ți placă foarte mult.
Încearcă să faci doar ceea ce îți place și ce te face să te simți bine – în perioada mea de suferință am învățat să mă regăsesc în ceea ce îmi face plăcere să fac. Așa am învățat în timp să-mi dezvolt anumite calități ce țin mai mult de creații făcute manual. Mi-a plăcut să croșetez, mă relaxa enorm de mult, iar acum sunt din ce în ce mai hotărâtă să-mi deschid o mică afacere bazată pe acest principiu de a croșeta.
Uită de griji – pare imposibil nu-i așa? Nu atât de imposibil dacă îți propui să faci acest lucru. Cu cât de gândești mai mult la problemele tale, cu atât starea ta de stres se va amplifica. Nu poți sta mereu cu anumite griji și ar trebui să ai grijă de sentimentele tale. Căci ele sunt principalul tău dușman în acest caz, iar dacă nu le poți stăpâni, atunci vor pune ele stăpânire pe tine. Tu decizi pe ce drum vrei să mergi, dar mai ales ce vrei să faci.
Învață să te relaxezi – cred că acest lucru l-ai putea face foarte ușor dacă ai intra în lumea celor mici. Nu te costă nimic să redevii și tu un copil. Uneori avem nevoie de asta sau dacă nu ai putea să te relaxezi întâlnindu-te cu persoanele importante pentru tine, dar și având diferite activități. Iar cea mai întâlnită activitate pentru relaxare este cititul.
Dacă reușești puțin să te aduni și să pui în practică ceea ce ți-am propus, probabil vei vedea diferența dintre zilele stresante, agasante și cele pline de relaxare. Cu cât ai grijă de tine, cu atât vei fii de ajutor persoanelor din jurul tău. Nu-ți plânge de milă, mai bine încearcă să faci ceva bun și pentru tine, chiar dacă la început vei spune că este doar o pierdere de timp. Lucrurile se vor schimba dacă ai răbdare și lași timpul să treacă.
Adaugă un comentariu