Din dorinta de a ne mentine in forma si o stare de sanatate optima, cautam sa dedicam macar un timp de 30 de minute zilnic miscarii. Asta este si recomandarea medicului, de care ar trebui sa tinem cont. Intrucat timpul liber pe care il avem la dispozitie este unul destul de scurt, deseori nu ne permitem sa mergem la o sala sau sa iesim la alergat in aer liber.
In fapt, deseori vremea neprielnica este un impediment in ceea ce priveste miscare in aer liber. Solutia convenabila si la indemana o reprezinta banda de alergat. Putem spune despre aceasta ca este unul dintre echipamentele fitness cel mai frecvent utilizate si chiar cele mai uzate din sali.
Avantajos pentru tine este ca poti sa iei una pentru spatiul personal, pe care sa o folosesti ori de cate ori simti nevoia de a miscare sau cand ai la dispozitie putin timp pentru tine. Folosind un astfel de echipament in mod regulat, te bucuri de o multime de avantaje pentru sanatate.
Alergatul de banda – avantaje pentru tine
Motivele pentru care la randul tau ar trebui sa te orientezi dupa una dintre numeroasele modele de benzi de alergat sunt multiple. Iti prezint in randurile urmatoare numai cateva dintre acestea. De altfel poti avea in vedere o achizitie in acest sens.
- Alergatul pe un astfel de echipament presupune o miscare confortabila, cu care toti suntem familiari
- Reprezinta o optiune la indemana, ideala indiferent de conditiile meteorologice de afara
- Iti ofera intimitate si siguranta, intrucat poti monta aparatul in orice incapere doresti in locuinta
- Poti opta pentru un model cu suprafata de rulare speciala, care sa reduca stresul asupra articulatiilor, a genunchilor, gleznelor, partea inferioara a spatelui de asemenea
- Te ajuta sa iti cresti organismul in rezistenta, ajutandu-te sa elimini surplusul de grasime din organism, respectiv sa mentii o greutate corporala optima
- Nu mai e cazul timpului pierdut pe drumul catre sala sau afara in parc
- Daca esti multifunctional/a poti avea in vedere si alte activitati in acelasi timp, precum cititul sau o emisiune TV
- Poti tine mai usor evidenta timpului in care ai depus efort, intensitatea, numarul de pasi, de calorii arse, ritmul cardiac
- Exista posibilitatea de a controla fiecare aspect legat de antrenamentul pe banda: perioada de incalzire, unghiul de inclinatie etc.
- Poti seta un program personalizat, care sa iti asigure o anumita intensitate
Desigur, pentru a te bucura de toate aceste avantaje, este necesar sa alegi si un model mai performant, complex, care sa se plieze nevoilor tale. Te intereseaza de asemenea calitatea unui astfel de echipament, producatorul de preferat si costurile pe care le presupune achizitia lui.
In principiu, banda de alergat reprezinta un aparat ce presupune o utilizare usoara, care permite ajustarea gradului de dificultate. Aceasta constituie o recomandare si in cazul celor care au de realizat recuperare fizica. Adoptarea unei pozitii corecte in timpul sesiunii de alergat este o cerinta obligatorie – pentru a te bucura de efectele pe termen lung ce aceasta activitate le presupune si poatea avea asupra fizcului si sanatatii.
Adaugă un comentariu